Welcome to my blog .  I’m Rachel aka Fred (that’s my middle name). I am a mother of a wonderful girl, who’s passionate about many things especially empowering other Caribbean women like me so they can become the best version of themselves.

I would love to chat with you about that and some of my other favorite subjects: nutrition (healthier version of Caribbean dishes), self-development, and spirituality.

Take a cup of coffee with me while I nurture your body and mind.

Je vous souhaite la bienvenue sur mon blog. Je m’appelle Rachel ou Fred (c’est mon second prenom) et je suis mère d’une magnifique petite fille. 

Je suis passionnée par beaucoup de choses que j’aimerais discuter avec vous, telles que: L’émancipation de la femme caribéenne, puisque j’en fais partie;  la nutrition, plus particulièrement les différentes versions saines des plats caribéens ; le développement personnel et la spiritualité.

Alors, venez prendre une tasse de café avec moi tout en nourrissant votre corps et votre esprit!